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伸个懒腰 轻松迎考 多跟自己说“你行的”!

2016/3/21 14:39:45

 高考进入倒计时阶段,为帮助学生以积极心态迎考,高中近期已经从紧张的复习阶段转入更多的让考生调整心态,轻松迎考阶段。

而临近考试,已经毕业的师兄师姐们和高三班级的老师,今年也为考生们送上祝福。多名“学霸”过来人以自己的经验告诉师弟师妹,临考前的两天不要太紧张,对自己的复习进度也没必要过于强求。

最励志:

课后猛跑三圈

高考决战马上就要来临,考生们有哪些调节方式?

石门中学高三的陈同学说,班上的同学有的听音乐,有的到心理咨询室和老师聊聊天,有的还看起小说,“而我自己就钟情跑步,每天下午放学后到操场上猛跑三圈,什么也不想,然后再进入晚自修,整个人放空后会投入很多”。

最轻松:

去公园散步放松

为给高三学子放松,顺德大良的罗定邦中学形成了一个特别的方式,那就是临近高考时去公园散步放松。罗定邦中学临近环境优美的顺峰山公园,“几年前尝试用这种方式给学生放松,没想到效果不错,深受学生好评,于是一直延续了下来”。该校相关负责人告诉记者,每年5月下旬的某个下午,该校的高三学生和任课老师会漫步在顺峰山公园,一起聊天,放松心情。

最奇葩:

每天喝可乐打嗝加油

说起考前放松方式,石门中学高三的麦景炜、陈湛辉、彭昊等三位同学可算是“奇葩”了。

他们每天中午和下午上学、放学前都会约着到小卖部买可乐,除了享受冰凉之外,还享受最后痛快的一声打嗝,“每天要买几瓶,打完嗝之后整个人都会轻松很多,心里也会平静很多”,麦景炜说,三人是同班的好友,打算一起报考暨南大学再成为同学。

看看“学霸”过来人

怎么说:

多跟自己说“你行的”

2014年石门中学毕业生蔡子东,去年高考理科考了690分,他透露自己在高考前夕也会通过打篮球来放松,随着高考的临近,自己会选择跑步这样比较轻松又不容易受伤的放松方式。

2013年佛山高考文科状元,佛山一中杨睿昕说,当自己情绪不大好时,她会给予自己一些积极的心理暗示,在复习的最后阶段,对自己说“你是杨睿昕,你是行的!”

不纠结薄弱科目

在心态调节上,2013年佛山高考文科榜眼石门中学毕业生李滢称,在考前自己在相对薄弱的文综科目上也有过纠结的心理,花费了大量的时间精力,从而影响了语数英等强项的发挥。

但调整心态后,她决定将文综“放任自由”,打算将语数英的优势充分发挥。“也许对文综抱着顺其自然的心态,后来反而没那么紧张,成绩还有一点点提高。”李滢说。

家长考前

避免给予考生期望

高考对家长也是个考验,在考生爸爸妈妈迎接高考方面,现就读北京大学的2014年佛山市理科状元谭子健总结称,父母在自己的成长中一直管理比较宽松。特别是高考前,自己不会感受到强烈的期望,压力小,考的也比较轻松。“学霸”的父母也提醒,考前家长不应该再和考生强调目标,而是要给予孩子信心,提醒孩子平时把功夫下到了,正常发挥出水平就可以了。

(转自525心理网

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